减肥每天应该吃些什么
2018-08-08 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：减肥每天应该吃些什么，什么有助于减肥，跑步多长时间跑多远有助于减肥，跑完步拉伸会长肌肉吗？求解，谢谢！！
满意答案
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
指导意见：
多吃点热量低又容易饱腹的食物，例如燕麦、冬瓜、胡萝卜、萝卜等。还有平时可以适当的配合运动，也可以帮助燃烧脂肪，促进瘦身。
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2018-08-08 21:46
其他答案 (1)
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- 张瑞娟 主管护师
- 咨询：1478人
病情分析：
减肥最有效的方法是饮食控制加有氧运动，应该先啦伸在跑步或快走。
指导意见：
饮食控制主要指，早晨吃煮鸡蛋，2-3颗，水果一个，中午水煮鸡腿，水煮牛肉，吃饱为止，晚餐，凉拌黄瓜，黄豆芽，或水果蔬菜沙拉不见奶油。
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2018-08-08 20:55
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