生物钟颠倒晚上睡不着失眠白天才睡觉晚上4点多入睡白
2018-08-13 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：生物钟颠倒晚上睡不着失眠白天才睡觉晚上4点多入睡白天下午3点多才醒我想知道如何才能调整睡眠时间
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
建议患者白天最多睡眠时间一小时，不要再睡眠了，晚上10:00-11:00的时候就上床休息，可以读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
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2022-12-22 09:50
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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