白天睡觉晚上睡不着觉，感觉生物钟颠倒了
2020-02-14 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：晚上睡不着觉白天睡觉感觉生物钟反了请问怎么才能有效调整？就是像夜猫子一样白天睡觉晚上活跃。
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满意答案
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- 苏强 主治医师
- 咨询：12651人
病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你需要尽快调整你的睡眠习惯，白天别睡觉，坚持到晚上睡觉。
指导意见：
养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，避免精神刺激，戒急戒躁，多喝温水多运动，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒。
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2020-02-14 05:59
其他答案 (1)
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
那么这个是晚上睡不好觉的话，那么白天就不要睡觉，白天要积极锻炼身体，那么这个事可以改善这个植物神经功能紊乱的状态，那么目前考虑还是生活不太律，晚上睡觉之前热水泡脚，可以和安神补脑液
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2020-02-14 06:37
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