得了强直要怎么锻炼？

病情分析：
你好，强直性脊柱炎是自身免疫性慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节。治疗上以药物和物理疗法相结合进行。物理疗法可以单杠引体向上，慢跑，游泳，增强机体免疫力。饮食上忌生冷，辛辣刺激性食物。

病情分析：
如果现在关节不痛，可以做一做脊柱关节操（可以在网上学习）、慢跑，游泳，但要避免剧烈活动；如果关节还有肿痛，应尽量减少活动，及时用药控制炎症。

指导意见：
强直性脊柱炎的日常生活调护是非常关键的。首先饮食上一定药戒除烟酒，尤其是不能抽烟；避免过食辛辣油腻厚味，饮食药清淡营养易消化；其次是避免过度劳累；避免熬夜；再次是需要适当锻炼；最后是一定要严格遵医嘱用药。

病情分析：
你好，强直性脊柱炎可以每天来做腰部的运动，像是前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体的动作，也可以做肢体的运动，就可以做个颈椎的运动。