青春期做什么运动长高
2018-08-16 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：青春期做什么运动长高，我初一140cm，班上也是最矮的。父亲173，母亲168。
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- 谢遂亮 主治医师
- 新乡市中心医院
病情分析：
一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳这几项运动。其道理很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长；跳跃、摸高能够牵伸肌肉、韧带，有刺激骨骺软骨（下肢长骨的增长点）生长的作用；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼。
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2018-08-16 11:09
其他答案 (1)
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- 艾美莲 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的情况来分析，身高是有遗传因素和环境因素共同作用的结果，它存在个体差异，建议均衡饮食，适当进行体育锻炼，如跑步，打球等，合理安排作息时间。
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2018-08-16 11:16
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