我之前差不多是靠节食减肥瘦了下来（早上一碗皮蛋瘦肉
2018-08-16 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我之前差不多是靠节食减肥瘦了下来（早上一碗皮蛋瘦肉粥一杯豆浆上午加餐一个鸡蛋中午吃从家带回学校的饭菜放学偶尔吃一些牛杂只要一份白萝卜跟娃娃菜当作晚饭或者不吃有时候在学校会吃点小零食）然后我上个星期开始想要运动减肥（第一天健身操20多分钟第二天跳绳30分钟第三天跳绳40分钟第四天休息第五天健身操20分钟）但是体重不减反增我这个星期的早餐是（早上一份炒米粉一杯豆浆加餐一个鸡蛋午餐在学校饭堂吃晚饭基本不吃）胖了将近有6斤了..
满意答案
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
指导意见：
节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，你以后要一直节食，一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来的体重。
那我现在应该怎么办呢而且我之前的体重已经维持了大半年了..我饮食方面还要做什么改变呢？减肥期间饭粥面食蒸的包子全麦面包哪个比较适合呢？
根据你所说的你在减肥期间还是吃的比较多也有零食摄入，既然选择减肥就要迈开腿，管住嘴，锻炼也不要三天打鱼两天晒网，尽量每天都能坚持好吧。可以选择杂粮无糖面包
其他答案 (1)
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- 谭建蓉 护师
- 咨询：8487人
病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，建议你每天需要增加运动。
指导意见：
建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，饮食上要清淡一点，多吃水果及蔬菜，每天适当的运动。
那我现在应该怎么办呢而且我之前的体重已经维持了大半年了..我饮食方面还要做什么改变呢？减肥期间饭粥面食蒸的包子全麦面包哪个比较适合呢？
都可以适当的吃，主要要运动，每餐不宜过饱。
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