我现在168cm，体重58kg
2018-08-18 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我现在168cm，体重58kg，我想试试21天减肥法。我听其他人说节食减肥会反弹，不过我每天都有运动，21天减肥法会有用吗
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满意答案
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- 潘劲萍 主治医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院
病情分析：
你好，减肥:不是着急的事情的，所以建议你不要骤减，不要过度控制饮食，还有就是要注意保护好自己，平时不要吃零食，增加户外活动。
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2018-08-18 12:32
其他答案 (1)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你的标准体重应该是63公斤，目前你还不属于肥胖，但是有减肥的理念还是很好的，建议减肥，还是严格控制饮食，限制主食的量，每餐主食不能超过一百克，不要吃高热量的食物，不要喝饮料，另外制定一个适合自己长期运动的计划，比如快走慢跑，或者原地活动，练瑜伽等等，这样体重应该能减下来。
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2018-08-18 12:36
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