最近我老是失眠怎么办

病情分析：
通过您的描述考虑您属于睡眠障碍，建议您找到失眠的原因，比如心理因素，精神因素，身体因素，环境因素等，进行病因治疗，结合佐匹克隆和经颅磁刺激治疗

病情分析：
养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；也可以用百合和莲子各一百克，我正躺睡前服用。

病情分析：
你好，失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。失眠分为入睡困难，早醒。整夜睡不着觉。如果入睡困难，一般情况下是属于肝郁气滞的表现。可以服用药物，疏肝解郁胶囊。睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯牛奶。尽量保持睡觉周围环境的安静。白天多参加一些户外活动。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，睡眠质量不好，确实很让人难受，什么事情让你失眠，是工作生活压力大了，精神紧张睡不好，还是身体有什么不适，建议查找原因，治疗失眠。