很胖，已经是63kg了想减掉怎么样才能减掉
2018-08-21 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：很胖，已经是63kg了想减掉怎么样才能减掉
免费咨询
满意答案
-
- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你的情况，不建议药物减肥。建议你:增加有氧运动，如游泳，打篮球，跳绳等运动，每天连续30分钟以上，每周5天以上，既能减肥，也能长高。同时，饮食调理，少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果，每天七八分饱，不吃零食，不喝饮料。持之以恒，会有很好的效果的
投诉
2018-08-21 19:07
其他答案 (1)
-
- 操小均 护师
- 咨询：10246人
病情分析：
你好根据你的描述这种情况可以运动加上控制饭量来改善的
指导意见：
建议你每天有氧运动一小时左右比如跑步打羽毛球等等加上饭量减半饮食清淡为主长期坚持可以改善的
投诉
2018-08-21 18:54
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识