容易控制不住自己的情绪

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况和自身的环境因素是有一定的关系的，生活压力过大，经常处于疲劳的状态，是会引发情绪上的不良变化。建议这种情况，你需要每天坚持去运动锻炼，每周需要有自己属于自己的时间，去自我添加能量，需要和家里人沟通，协助解决一些实际的问题。

病情分析：
你说你容易控制不住自己的情绪，稍微有点儿小问题就会发火。目前为止这种状态已经有四个月左右。这种状态带给你的感觉是什么？感觉对你的影响有哪些？比如说是生活，人际关系，特别是家庭关系。这些影响是你可以接受的吗？仔细回答这些问题，可以对你有一些帮助。