2018-08-23 1人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:做无氧运动可以有助于减肥吗?比方做俯卧撑和仰卧起坐,跑步减肥要很长时间,坚持不下来,就问一下,做无氧运动可以减肥吗?
满意答案
病情分析:
你好,不论是无氧运动还是有氧运动,都会消耗大量的能量,而且运动量越大消耗的能量就越多,越能达到减肥的目的!
指导意见:
建议你在同样的运动时间内,减脂效率最高的运动就是高强度无氧间歇运动,但减肥还是需要控制好饮食,平时要多食膳食纤维食物,配合运动才能达到减肥的效果!