怎么才能预防颈椎病

病情分析：
你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况和症状来看。天天对着电脑，经常加班患有颈椎病。想预防颈椎病就要到理疗店，经常按摩按摩，颈椎。也可以用中药热敷。不要长时间低头伏案工作。

病情分析：
你好，就您的描述来看，你现在应该已经患上颈椎病了，而是治疗的问题，而不是预防。

指导意见：
你好，建议您到医院的骨科就诊，确诊后积极的治疗，一般是需要做颈椎的核磁共振检查的，需要进行牵引按摩抚慰等治疗而因为您的工作原因，所以你要时常尽量减少长时间的使用电脑，长时间坐姿的姿势，睡觉的时候枕头要在10到15厘米左右。可以做一些颈椎操，放松颈部肌肉。

病情分析：
你好，预防颈椎病首先需要注意我们的坐姿，在坐的时 候我们要让颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，如果是使用电脑的话保持对电脑屏幕的平视。而在坐一两个小时是需起身活动下，避免颈部过于疲劳。睡眠的姿势对颈椎也是有一定影响的，应尽量避免枕头过高过硬或过低，不可俯卧睡觉，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空， 不要躺着看书，或者躺在沙发上看电视。避免颈部受伤和受寒。