我浅睡眠十多年了老是做梦
2018-08-25 1人回答
性别：男年龄：41岁
健康咨询描述：我浅睡眠十多年了老是做梦，最近脑子昏偶尔痛一下昨天做个ct，医生说我脑子里有个五六十岁才出现的东西，我提前就有了，我想问怎么改善睡眠，谢谢
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，考虑您是由于睡眠质量不高，多梦易醒而出现神经衰弱症状，所导致的这种情况。
建议你要调整自己的睡眠状态，首先不要强化自己的问题，放松心情，不要给自己太大的压力，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚跟随轻柔的音乐做做放松训练等，都有助于提高睡眠质量。另外，建议您白天可以适当的进行一些运动，增强身体素质同时，也有利于您睡眠质量的提高。另外，建议您可以按医生的指导吃一些营养大脑的药物，不建议你擅自服药！
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2023-01-04 09:44
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