失眠，或是睡觉不踏实
2018-08-28 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：失眠，或是睡觉不踏实，多梦易醒，有时晚上一两点就醒来，睡不着了，有时会通宵没睡，晚上睡前很焦急，有时从下午到晚上都会情绪很低落，我该怎么办？真的很累很难受，躯体感觉很不好，心静不下来。
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
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2023-01-07 13:11
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