2018-08-29 2人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:长期失眠,也不知道在想什么
经常,睡着突然又醒,每次不超过两三个小时不必须醒感觉很压抑
满意答案
病情分析:
你好,针对你的失眠情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如佐匹克隆片或者思诺思等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。另外通常情况下失眠多见于有抑郁症、焦虑症的病人,所以建议您抽时间到当地正规医院心理科做一下心理测评,以明确或者排除是否存在抑郁症、焦虑症的情况。
其他答案 (1)
病情分析:
你长期失眠,主要是睡眠质量比较差,夜里容易醒来。引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因,对症治疗,效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常采用药物治疗和心理治疗。