失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节
2018-08-29 2人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节?失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节
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满意答案
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- 陈安丽 二级心理咨询师
- 咨询：19338人
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先失眠，想要治疗的话需要先找到导致失眠的因素，如果是压力过大导致的平时要学会自我减压，适当的放松自己，如果是精神因素或者环境因素导致，你需要相应改善就好。
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2018-08-29 17:02
其他答案 (1)
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- zsdoc86137427bn 主任医师
- 咨询：2001人
病情分析：
你好，请问你失眠有多长时间了，如果是偶尔失眠，建议你平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。如果是长期失眠长达一个月，建议到正规医院精神科做个检测，查明病因对症治疗。
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2018-08-29 17:05
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