吃什么调节失眠
2021-05-10 2人回答
健康咨询描述：吃什么调节失眠
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满意答案
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- 芦晓宏 主治医师
- 沈阳市第二中医医院
病情分析：
日常生活中想调理失眠，可以吃一些助食睡眠的食物，如大枣、牛奶、小米、莲子还可以多喝一些百合莲子粥、酸枣仁粥，必要时还可以通过口服安神补脑液或养血清脑颗粒来调整一下。
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2021-05-10 22:34
其他答案 (1)
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- 杨雪飞 主治医师
- 安阳市中医院
病情分析：
长时间失眠和心里作用有关系，克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。不要胡思乱想，调整好心态，转移注意力，培养兴趣爱好。晚上睡觉觉喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服疏肝解郁胶囊，乌灵胶囊，谷维素片。
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2021-05-10 22:34
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