失眠吃什么食物可以调节
2021-06-19 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠吃什么食物可以调节
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
适宜的食物有动物肝脏、豆制品、奶制品、香蕉、葡萄、莴笋、芹菜、禽类、大枣、小米、深海鱼、核桃仁等。可以经常用百合、莲子、小米煮粥，刺五加、五味子、大枣泡水喝。睡前可以喝杯蜂蜜水、牛奶或者食用15克的核桃仁配黑芝麻等，都有很好的缓解睡眠的作用。
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2021-06-20 16:02
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