总是熬夜玩手机，晚上很晚都睡不着
2018-08-30 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：总是熬夜玩手机，晚上很晚都睡不着，早上会特别再困，白天午休也毫无睡意，下午就会困
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
指导意见：
你好，欢迎你的咨询。你所说的情况目前比较普遍，主要原因是长期熬夜所致的生物钟紊乱，毕竟每个人的睡眠需要时必须的，解决方法就是逐步放下手机，然后自己做个计划，每天提前半个小时左右上床，早上定闹钟，过一段时间生物钟形成就好了，何况年龄在这，调整不难。需要的是放下手机的毅力。
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2022-09-13 10:11
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