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女18岁，有点胖，最近在减肥

2018-08-30 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：女18岁，有点胖，最近在减肥，晚上只吃一个苹果或不吃饭，慢跑快走一小时，可以减肥吗？一个月能减多少斤？

满意答案

病情分析：
首先减肥是一场持久战，并且需要配合饮食的控制，嗯晚餐少吃，多喝白开水，健康饮食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，同时应该规律作息，不要熬夜和晚睡，规律的进行体育锻炼，坚持下去，持之以恒，才会看到比较好的效果。

投诉 2020-09-04 05:39

其他答案 (2)

病情分析：
你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，坚持锻炼身体，多做有氧运动。对于每个月减掉的体重并没有明确的界限，根据个人体质不同而已。

投诉 2018-08-30 22:20

病情分析：
您好，控制饮食，多运动可以减肥。具体减多少，个体差异比较大，因人而异。平时注意规律生活，定时定量进餐，低盐低脂饮食，忌食高糖食品，高热量食物，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

投诉 2018-08-30 22:14

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