最近在减肥，有点节食

病情分析：
你好，桂圆红枣枸杞茶的功效

1、桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

病情分析：
其实你不是太胖，适当减点就可以了。所以在控制饮食方面，只要不要吃太油腻的食物就可以，每餐吃到7分饱，关健是每天坚持运动1小时左右就可以了。至于你喝的哪些东西都是补气补血的，性热易上火。只要饮食营养均衡就没必要喝它了。

病情分析：
你好，你目前体重指数是20，是在正常范围内，合理饮食和适当运动，保持就可以了，过度节食，容易导致营养不良，嘴唇颜色浅，有可能是贫血

指导意见：
建议规律饮食，多吃蔬菜水果，钙铁，蛋白质丰富的食物，医院就诊，做个血常规检查，看是否贫血，如果贫血要查明原因对症治疗，红枣枸杞桂圆煮水可以作为食补，适当喝点也可以