如何让女人下面变紧?

病情分析：
你好！收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。还可以阴道紧缩手术。

病情分析：
您好！你的这个情况阴道松弛，建议你可以做盆底肌康复训练，积极的进行提肛缩阴训练，也可以做缩阴手术，建议你去一家正规的公立医院进行治疗。

病情分析：
你好。一般的顺产的可能会出现阴道松弛的现象。如果当地医院有康复科，可以去问问能不能做盆底肌的康复治疗。如果没有这样的医院，可以自己做缩肛运动，收缩肛门保持15秒钟左右，每天大概做100到200次，大概坚持三个月才可能有效果的。

病情分析：
　　产后或者是平时的性生活频率比较高，会导致阴道变得的松弛，直接降低了性生活的快感，甚至会出现小便无法控制的异常情况，造成了不少的影响。
　　指导意见：可以每天做加强盆底肌肉力量的练习，简单的说就是缩肛运动，每天早晚，各进行一段，一个时间段的练习，坚持一段时间之后，会起到很好的，效果。