怎样让女人下面变紧　　

病情分析：
您好！可以通过锻炼阴道内部肌肉层，使其恢复弹性，方法是在小便时，进行中自行收缩尿道使小便中断，再接着尿，再中断，一次小便中断2次，这是锻炼憋尿肌的同时带动锻炼阴道肌肉，当你熟悉这种肌肉收缩感后，可日常自行进行肌肉锻炼，一般半年效果就很明显。

指导意见：
建议平时养成好习惯，性生活的时候不急，一定要保持阴道的湿润，时间不亦过长；养成经常练习收腹、深蹲、提肛。

病情分析：
您好。有两种方法，一种方法是手术，做外阴紧缩术，这种方法是通过手术使阴道弹性增强，松紧度变得合适。一种方法是经常做缩肛运动，但这种方法要长期坚持才有一些效果

病情分析：
　　你好，你可以先在有便意的时候屏住大便，也就是做提肛运动，经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉等。如果严重的松弛你也可以采取手术治疗都是可以的。
　　指导意见：建议保持愉快的心情，平时要多运动，多喝水，多吃青菜，水果。注意不要熬夜不要过度劳累，忌食辛辣刺激性食物。