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每天晚上做30个仰卧起坐的话

2018-09-12 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：每天晚上做30个仰卧起坐的话，得坚持多久能练出6块腹肌？

满意答案

病情分析：
你好，仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，是最好的方法，采取有氧训练式的练习方法这样才能有效果！

指导意见：
建议你每天坚持，这样才能有效果，建议日常保证充足的优质蛋白类食物食用，同时要注意杜绝油炸类食物、高盐、高糖类食物的食用，减少对人体维生素的消耗。

投诉 追问 2018-09-12 15:28

2018-09-12患者追问

需坚持多久呢？

2018-09-12医生回复：

可能要数月以上才能有效果！

其他答案 (1)

指导意见：
你好，从你的描述来看，你这种情况至少要坚持半年至一年，才能练出6块腹肌的，同时要坚持每天做，不能三天打鱼，两天晒网的。

投诉 2018-09-13 08:39

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