请问早晨五点半开始跑步跑20分钟然后正常走20分钟
2018-09-18 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：请问早晨五点半开始跑步跑20分钟然后正常走20分钟能起到减肥的效果吗？
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满意答案
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好:根据你描述的情况，可以有健身的效果，不一定能达到控制体重减肥的效果的。减肥治疗需要通过两个主要环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入热量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。运动锻炼同时，一定要控制好饮食。
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2018-09-18 06:14
其他答案 (1)
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为您服务，根据你的描述，目前的运动量是还可以的，除了每天的有氧运动，还要控制饮食，最好是低热量的饮食。只要坚持慢慢的就会瘦下来的，祝你早日瘦身成功
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2018-09-18 06:28
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