太胖了想减肥下来肚子太大头太大想问老师咋样才能瘦下

病情分析：
你好！一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅。

指导意见：
建议运动方面对肚子脂肪比较多效果比较好的做做仰卧起坐，太极、瑜伽锻炼等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

病情分析：
你好，不建议吃药减肥，容易引起内分泌紊乱，而且容易反弹。

指导意见：
你好，建议多运动，多吃新鲜水果，多喝稀饭，不要吃减肥药，不要针灸减肥，希望对你有帮助吧！

病情分析：
你好，你这种情况是由于皮下脂肪过多储存营养过剩这种情况所造成的，一般来说脂肪会首先储存在腹部，所以有可能会表现的腹部膨大。

指导意见：
建议你避免久坐（尤其是饭后半小时内不要坐着），可以做仰卧起坐、平板支撑、空蹬自行车这些简单的运动，对于减少腹部脂肪堆积有很好的效果，关键是坚持。平时要注意饮食控制，多运动为主！