2018-09-18 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:为了减肥坚持每天锻炼一个小时左右,一般是快走慢跑快跑交替进行,坚持了半个月了,最近发现自己很容易饿,特别是下午,我吃饭正常吃,本身饭量不大,有时候三点多就会饿,原来不会这样的,现在每天都觉得饿,这正常吗?
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病情分析:
运动后能量代谢增加,会增加食欲,如不适当限制热量摄入,进食增加会抵消运动的减肥作用,饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜这些低热量食物。
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病情分析:
你好。可以平时吃饭适当增加蔬菜摄入,增加饱腹感,别吃甜食,油腻食物,如果两餐之间有饥饿感,可以喝点牛奶,有条件可以查个血糖,胰岛素水平,看看有没有高胰岛素血症,也可以出现下一餐前低血糖症状。
病情分析:
你好,你增加了运动量,所以胃肠运动加快了,所以会觉得饿。
指导意见:
你好,建议多吃新鲜水果,多喝稀饭,多吃优质胶原蛋白,希望对你有帮助吧!
病情分析:
你好!通过运动加速了你的新陈代谢,所以你会感觉饿得很快,但要坚持控制饮食,再过两天会适应的,就不会感觉那么饿了。
指导意见:
建议早上锻炼的时间不宜太长,最好在半小时左右,运动量也不宜过大,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。