请问吃什么食物能缓解便秘？

病情分析：
你这个情况如果是经常和老板出去应酬的话，这个考虑大多数应该就是胃不好，这个容易导致胃肠炎的症状，需要到医院去做检查确诊，对症处理就行。

病情分析：
您好，像这种情况的话，您也不必过度，担心和纠结，建议多吃新鲜的水果蔬菜，比如，梨橘子香蕉苹果等，另外多喝水，必要的话，可以服用芦荟胶囊，或乳果糖避免便秘。

病情分析：
你好，便秘的话你可以每天早上起来喝一杯水，可以吃新鲜的蔬菜水果，比如行香蕉，芒果，不要吃辛辣刺激性食物，按摩腹部，促进胃肠蠕动。

病情分析：
建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

另外1诸如饮食不节不洁嗜食辛辣酗酒胃肠湿热出现的大便秘结现象，2进食粗纤维食物不足，诸如蔬菜水果，粗粮不足有关系，3胃肠道功能薄弱蠕动缓慢有关系，建议您忌食油腻腥辣食物吗，饮食情绪，口服舒肝健胃丸芦荟通便胶囊配合治疗