只会影响后续的睡眠?只会影响后续的睡眠
2018-10-08 2人回答
性别：女年龄：41岁
健康咨询描述：只会影响后续的睡眠?只会影响后续的睡眠?只会影响后续的睡眠
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满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
你的睡眠不够好吧？是不是睡一觉醒了之后就睡不着了？建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；可以用百合和莲子各100克熬成汤，睡前服用。
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2018-10-08 16:11
其他答案 (1)
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- 刁燕琴 二级心理咨询师
- 咨询：5432人
病情分析：
你好，每个人随着年龄的增长，器官功能的退化，会出现各式各样的不舒服症状。你现在主要的症状是后半夜睡觉不踏实，是女人体质逐渐下降的一个过程，因此平常生活要养成规律性，注意劳逸结合，保证营养均衡，适当的运动锻炼，保持心情愉快，这样会很好的改善睡眠质量。
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2018-10-08 16:16
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