男人吃什么精子质量好平时吃啥对精子好？

病情分析：
您好，精子质量不好，可以吃些补肾益精，益气养血生精的食物，以提高精子活力与质量。

指导意见：
首先多食含钙高的食物，如牛奶虾皮，豆制品，紫菜，海带等，其次多吃富含精氨酸的食物，如海参，葵花籽，豆腐皮，山药，芝麻等，另外多食含果糖多的食物，如蜂蜜及各种水果。

病情分析：
你好，根据你的描述男性的精子值稍微偏低，一般来讲应该不会影响女性怀孕的。

指导意见：
如果要在食物中补充，可以多吃山药，银杏，海参，花生，核桃，芝麻，增强身体的免疫力，提高生精能力。多吃一些含有锌的食物，如瘦肉，鱼类，蛋类，奶制品，粗面粉，绿色疏菜等。平时要注意劳逸结合，不要精神压力过大。

病情分析：
你好。一般多服用含钙，锌，硒类比较多的食物。平时要养成良好的生活习惯。禁止吸烟，少喝酒。避免穿紧身的衣裤。

指导意见：
建议多食牛奶。韭菜。海鲜。鱼及贝类。花生，芝麻等。生活规律。禁止吸烟，注意休息。适度的性生活。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉、鱼肉以及豆制品，注意微量元素的补充，还应适当运动，节制性生活，戒烟戒酒，保持心情舒畅，规律饮食起居。