经常难以入睡，脑子里老是在想些杂七杂八的东西
2018-10-12 2人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：经常难以入睡，脑子里老是在想些杂七杂八的东西，睡着了经常做梦，给梦惊醒就会很难入睡
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满意答案
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- 陈安丽 二级心理咨询师
- 咨询：19338人
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你导致失眠的话，我建议平时还是尽量的放松自己，首先不要给自己太大的压力，另外的话就是在你睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
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2018-10-12 15:31
其他答案 (1)
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，根据描述，调整自己的生活规律，转移注意力，不要任凭自己去想，如果严重影响生活，就是强迫思维。白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
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2018-10-12 15:32
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