我就是肚子上很多肉。有什么办法煅练

病情分析：
您好，根据您的描述，您肚子上有很多肉，最好常做收腹提臀运动，最好把脚跟抬起来。也可做仰卧起坐。吃饭要少量多餐。晚餐要少吃。最好睡前四小时进餐。多做运动。

病情分析：
减肥最好的方法就是节食，坚持运动，游泳，健身，骑单车，打球等，必要时针灸治疗，平时注意清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析：
你这是腹型肥胖的表现，与平时不注意运动.饮食不节制等因素有关。

指导意见：
要减肥只有一种方法，就是摄入的热量要小于消耗的热量，坚持运动，饮食以粗粮.蔬菜水果为主。