特别胖，我想知道，怎么样减肥好一点

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你的肥胖肯定与生活不规律是有关系的。

指导意见：
由于这种工作性质，所以一定要注意合理的调整自己的饮食与睡眠，尽量定时进餐，中间抽空晚餐按时进行，晚上回来的时候忌油腻及高脂高蛋白食物的摄入，早晨尽量早起一会儿，按时吃早饭，然后再适当的休息，这样有利于你的身体健康，好吗？

病情分析：
您好，肥胖与生活不规律有关系的，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食。每餐七八分饱低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保证营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动保持心情愉悦，保证充足的睡眠，保持大便通畅，管住嘴迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。