减肥期间可以适当吃东西吗我每天吃的少 每天坚持运动
2018-10-23 3人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：减肥期间可以适当吃东西吗我每天吃的少
每天坚持运动
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满意答案
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- 杨德凤 副主任护师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
您好，根据您的描述，在上午十点半左右，可以适当的吃一些食物。如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
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追问 2018-10-23 23:42
2018-10-24患者追问
在吗
在吗在吗
2018-10-24医生回复：
您好，您有什么事吗
其他答案 (2)
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的症状。减肥是调节饮食进行减肥的，不能不吃东西的。要配合适量运动。运动和调节饮食减肥效果好，不反弹的。
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2018-10-24 00:06
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，有形成引起偏胖情况，可以结合具体合理饮食是可以的，利于配合减肥调节，
指导意见：
建议，有坚持运动锻炼身体，还需要适当配合饮食均衡，保证基础营养蛋白质，钙等的摄入，可以起到身体调节代谢，也是利于健康合理减肥，
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追问 2018-10-23 23:42
2018-10-24患者追问
我每天晚上跑步45分钟从180斤减到了115斤每天控制热量偶尔可以吃点好的吗
2018-10-24医生回复：
已经减到一定身体生理水平，还需要适当调节锻炼，跑步减少一些时间，饮食是可以适当吃些的热量食物等可以，不影响
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