生育后如何能让下面变紧

病情分析：
根据你的描述，可以去医院查一下盆底测下盆底肌力，根据检查结果做盆底康复，自己在家做康复操，缩肛门运动。长期坚持会有一定的效果。注意局部清洁卫生。

病情分析：
你可以做盆底功能锻炼，做收缩阴道及肛门的运动，每5秒钟收缩一次，持续15分钟，一天两次，半个月为一个疗程，可以有效的缓解盆底功能松弛。

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况阴道松弛可以每天做缩阴动作半小时。

指导意见：
你好，建议放宽心态，平时注意个人卫生，避免频繁同房，调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累。

病情分析：
您好，通过你描述的情况，产后盆底肌肉松弛会出现上述症状，建议您到有盆底检查治疗的医院去进行检查，根据您的情况，采取不同的盆底康复治疗。会有效果的。