2018-10-31 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:感觉自己太胖了腰也粗腿也粗?只是不知道做仰卧起坐有些什么好处每天睡前做多少个好!
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病情分析:
你好,根据你所提出的问题,你这样单纯做仰卧起坐,肯定达不到减脂的效果,要全身运动,例如做一些有氧运动如跑步啦,游泳了这些。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况来看,建议通过控制饮食和运动来控制体重,仰卧起坐可以减小肚子,长期坚持会减下来的。
病情分析:
你好,一个人的胖瘦,与遗传因素、个人体质、环境等多方面因素有关,你这个年龄,考虑与久坐,缺少运动而引起的腰粗腿粗!
指导意见:
建议你晚上可以做仰卧起坐,它可以让你瘦腰,但不能瘦腿,除了运动外,还要饮食控制,避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走,这样可以瘦腿瘦腰!