前几天晚上被吓醒，这几天一直睡不着
2018-11-04 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：前几天晚上被吓醒，这几天一直睡不着。第二天醒来头沉。这该怎么办。
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
你好，考虑是受到惊吓以后，影响到了你正常的睡眠时间和质量，而出现头部不适等身体问题。注意减压和放松，睡觉之前可以听一听舒缓的音乐，早晨可以做一做有氧健身运动，比如说快跑，睡前做腹式，呼吸，具体做法是吸气时肚皮鼓起，憋住，呼气时肚皮凹陷，祝你健康快乐。
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2022-11-02 09:57
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