医生我现在减肥每天早上和晚上跑步10000-200
2018-11-06 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：医生你好，我现在减肥每天早上和晚上跑步10000-20000万跑步以上现在吃的少脂肪称显示我营养不足水份低代谢慢，有位营养师告诉我要我每天喝8杯水早上喝一杯淡盐水在去跑步回来在喝一杯水喝一杯豆浆二个馒头，午饭喝排骨鱼鸡汤吃蔬菜肉鱼鸡牛肉等晚上喝一杯牛奶跑步回来喝一杯水在睡觉，请教下这样营养上来了身体体重会瘦吗
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满意答案
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- 韩昕健 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
你好，如果想控制体重，饮食控制是需要限制总热量的。各种营养物质需要均衡，但是要限制总量。锻炼身体要讲究持之以恒，循序渐进。
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2018-11-06 14:36
其他答案 (1)
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，这种情况，运动锻炼还是可以的，但是，建议你，在饮食上，要适当调理，主食量再减半，尽量吃杂粮，不吃排骨和汤类，可以吃清蒸的鱼，鸡肉，以蔬菜水果为主。
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2018-11-06 14:46
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