如何让下面更紧致?　　

病情分析：
你好，根据描述的症状，不要有太大的压力，放松心情，平时适当锻炼，提高身体抵抗力。

指导意见：
可以做做瑜伽，注意休息，注意个人卫生，保持局部清洁干燥，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅。

病情分析：
你好，顺产生育孩子后阴道松弛是正常的，可以通过锻炼适当的恢复恢复

指导意见：
你好，建议加强营养，加强锻炼，增强体质，有利于身体的恢复，按时作息，生活规律，禁止熬夜

病情分析：
　　你好，一般女性都要经历生育宝宝这个过程，而在这个过程中阴道松弛是一个比较普遍的问题。很多时候在女性生产完了以后会发现阴道没有以前那么紧致了，出现了松弛的现象。其实这是很正常的生理现象，所以不用担心。
　　指导意见：可以通过一些比较好的运动来让达到使阴道恢复紧致的状态。特别是在女性在产后的时候，这个时候最好就是要多做一些深呼吸的动作，然后肛门要随着呼吸的节奏来放松和紧缩。这个是可以让女性的阴道在产后就恢复紧致，运动疗法是最为根本，但是需要日常坚持效果才会明显。