2018-11-10 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:一日三餐吃什么可以减肥?节食减肥会反弹吗?节食再加上大量运动减肥效果会不会好一点
满意答案
病情分析:
你好,对于肥胖的原因多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥,建议采用健康的减肥方式,平时合理饮食,同时要坚持锻炼身体。避免食用过多的甜食和零食。
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指导意见:
你好,减肥的话不建议节食减肥,容易引起营养不良,胃部疾病,还会反弹,建议你如果想减肥,最好采取锻炼的方法,像跑步,走路,做俯卧撑,跳绳,游泳,骑自行车都是可以的,减肥效果都比较好,而且不会反弹。
病情分析:
你好,吃的方面应该限制高热量食物为主如奶油蛋糕甜食,饮料,零食,主食等。黄瓜等蔬菜可以多吃。另外运动应该达到中等强度的运动,持续三十分以上更加
病情分析:
你好,根据你的描述情况,你现在正是生长发育期,减肥要循序渐进,要健康减肥,不要过度节食以及使用减肥药物,以免对身体造成伤害,建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,瑜伽等等,但是要适度,不要过于劳累,饮食营养要均衡,多种多样化,一日三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食或饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意休息和保暖,祝你健康快乐。