就是我身高157有102斤我想瘦到95斤有什么方法

病情分析：
您好，晚上饮食要清淡。您目前体重在正常范围内的，而且是理想体重，不建议减肥。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，有利于健康，希望能够帮助您。

病情分析：
你好。身高157，体重102斤属于正常范围内，没有必要刻意减肥，保持合理饮食，作息时间规律，不要熬夜，坚持运动就能保持良好的身材。