2018-11-18 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:偶尔会出现睡没几分钟醒后就会睡不着,也听到有点声音就容易醒,怎么回事
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病情分析:
你好,你的症状表现考虑是出现了睡眠比较浅而且容易醒的情况,这是属于睡眠障碍,也是失眠的一种表现形式,针对你的失眠情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如佐匹克隆片或者思诺思等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。