很困,但是睡不着,睡眠质量很差

2018-11-23 2人回答

性别:女年龄:24岁

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满意答案

张金朋 二级心理咨询师
咨询:26002人
投诉 追问 2018-11-23 13:03
2018-11-23患者追问

工作方面确实有压力,又快要结婚了。容易乱想。怎么解决哪?或者吃点什么药?

2018-11-23医生回复:

这种情况,既然有他的原因所在,把这种心情放松下来就是,好的,你马上又要快结婚了,应该和你的未婚夫共同的面对一些社会上的问题,这种交流就是一种很好的解决方法

2018-11-23患者追问

道理我都懂,但就是控制不住胡思乱想,特别想好好睡一觉。很有时间睡觉,就是睡不着。睡了也一直在做梦

2018-11-23医生回复:

要短期内的话也是可以服用一些催眠药物,不要时间太长

2018-11-23患者追问

催眠药有什么副作用?吃多了影响什么?

2018-11-23医生回复:

催眠药主要是能够短期内改善睡眠,长期服用的话,有可能有这种成瘾性

2018-11-23患者追问

怎么能改善胡思乱想的毛病

2018-11-23医生回复:

主要是心态调整一下,把一些该放下的事情放下

其他答案 (1)

顾江 二级心理咨询师
咨询:9547人
投诉 追问 2018-11-23 13:04
2018-11-23患者追问

其实我的工作挺闲的,平时也很少运动,太爱胡思乱想了

2018-11-23医生回复:

让自己运动起来,增加营养会更好。

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