睡眠质量不好很困，但是睡不着

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱等问题，是不是白天精神压力过大，以及受到事物刺激，造成的不适有关！另外，也可能与你过于疲劳，紧张焦虑的有一定的联系，同时，不排除存在具体的器质性病变影响造成的原因！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗。同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免压力过大，强迫思维，白天不要睡的过多，调整生物钟至规律水平，适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢看看效果