男人吃什么精子质量好平时吃啥对精子好？

病情分析：
你好，这位患者，根据你描述的症状，多吃优质蛋白质食品，蛋白质是生产男性精液和精子的主要原料，如瘦肉，狗肉，。鸡蛋，鱼虾，牛奶，牛肉和羊肉，豆制品等

病情分析：
根据您描述的情况考虑是精子质量差，问题不是很严重。

指导意见：
平时饮食需要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意戒烟酒，多吃一些牛羊肉，鱼，豆类等优质蛋白，有利于精子质量的提高

病情分析：
男性平时要注意补锌，补锌对精子质量有很重要的作用。男人缺锌会导致免疫力低下、精子数量变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如配合蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，含有锌硒牛磺酸蛋白质，对男性生殖免疫健康具有重要意义。