日夜颠倒，怎么调整生物钟
2018-12-05 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：日夜颠倒，怎么调整生物钟，晚上睡不着，白天就犯困？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
平时要注意调整好自己的作息时间，早睡早起，多听听轻松的音乐。白天多做做运动，这样才能让自己放松自己的情绪，调节好自己的睡眠质量。
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2022-11-02 23:36
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