首页医生发现我的

急救哈，请问睡眠质量差怎么回事

2018-12-07 1人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：急救哈，请问睡眠质量差怎么回事，怎么办，一年365天，360天都做梦，起来头疼还，睡眠不好，脸色蜡黄的，请问怎么办？

满意答案

病情分析：
日有所思夜有所梦，很多人在睡眠的时候都会睡觉前听听，用热水泡泡脚，放松自己的情绪。静静的躺在床上调整好呼吸在进行性入睡的尝试。一时睡不着也不要焦虑。顺其自然。

投诉 追问 2018-12-07 07:57

2018-12-07患者追问

有时候白天睡了一会十几分钟，晚上就睡不着，睡不着也是累的很，每天都做梦，梦的脑子都疼

2018-12-07医生回复：

还是情绪的问题。。。白天多做做运动。。

2018-12-07患者追问

我想也是的，这个怎么调理呢，白天上班都坐着，也没法运动，运动量少的很

2018-12-07医生回复：

健身的时间，还是可以慢慢的挤出来。。

2018-12-07患者追问

有没有什么办法可以调理呢，内在调理，吃点什么安神的

2018-12-07医生回复：

吃药会出现药物的依赖性。

2018-12-07患者追问

什么食物有安神的功效呢？

2018-12-07医生回复：

很多的食物都有安神的作用。。但是你最好先到中医院检查一下，看看自己的体质如何。

失眠症疾病百科 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消