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最近睡眠质量不好，我之前高考前有过这样的睡不着

2018-12-14 2人回答

年龄：19岁

健康咨询描述：最近睡眠质量不好，我之前高考前有过这样的睡不着，睡不好，睡了像没睡一样，去看医生她说我压力大再这样会得精神衰弱，之后我啥时候就按自己喜欢的来就慢慢好了。前一段时间天天玩手机，玩到一两点，刚开始睡觉总做梦，梦的乱七八糟的很累，这几天很难入睡，睡了之后也像一直醒着一样，就跟没睡似的。

满意答案

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你现在的情况主要与你生活不规律有关，建议你减少玩电子产品的时间，养成早睡早起的生活习惯，多锻炼身体改善睡眠质量，像以前一样慢慢调整会好的。

投诉 2018-12-14 08:58

其他答案 (1)

病情分析：
睡感不是特别的好，高考前调整的状态就很好，也去做些自己喜欢的事情，让自己心情保持愉快，身心放松下来就会有所改善。另外尽量规划好自己的作息时间，一旦乱了就容易出现问题。

投诉 2018-12-14 08:56

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