怎样能使阴道更紧

病情分析：
你好，根据你的描述来看，可以采取走猫步的方法，比如在走路的过程中，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。另外也可以晚上躺在床上坐卧式锻炼，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

指导意见：
意见建议:建议你平时注意营养均衡，睡前可以使用私处养护产品，注意阴道卫生，平时用温水清洗外阴;勤更换内裤;避免平时性生活过于频繁或者激烈等等。

病情分析：
您好，女性生孩子后阴道松弛属于自然现象应该及时做会阴部肌肉康复锻炼操，收缩会阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，连续做二十分钟左右，每天两次，坚持6到8周会有效果，也可以去医院做盆底肌康复锻炼。

病情分析：
您好，建议您最好先到正规医院做个详细的检查，确定是否存在阴道松弛的情况和松弛的程度。如果不是很明显，可以通过缩阴锻炼来改善，如做提肛运送、收缩运动或憋尿运动，如果松弛得厉害，可以考虑进行阴道紧缩手术的治疗。希望对您有所帮助，祝您健康！