怎样让阴道更紧

病情分析：
你好，根据你的描述这种情况可以多做缩肛运动，每天20分钟连续三个月。

指导意见：
效果不好的话，需要手术治疗，建议平时保持外阴干燥，清洁卫生，饮食丰富合理搭配。

病情分析：
你好，这位朋友，正常生宝宝以后，如果是顺产，出现阴道有一些松弛的现象，也是正常的现象，应该可以做康复训练。

指导意见：
建议你按时到医院做复查，看看身体产后的恢复情况，如果身体恢复正常，有一些轻微的阴道松弛，可以做康复训练。康复训练需要坚持一段时间，应该会有好的效果。

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是产后阴道松弛的症状，多是由于分娩时胎儿经阴道娩出，造成造成阴道四周肌肉撕裂或变薄导致的。建议您可以试试收肛提气锻炼，这有助于改善阴道松弛的症状，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
指导意见：如果运动锻炼的效果不明显，建议您最好到医院做个相关的检查，然后再决定是否需要手术治疗。